=เริ่มจากการ ตั้งเป้าหมายเล็กๆ
ก่อนสิ่งอื่นใด บางครั้งเรามักจะตั้งเป้าหมายใหญ่โตเกินไปจนรู้สึกท้อแท้ แทนที่จะตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ให้เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่ทำได้ เช่น หากคุณอยากออกกำลังกาย ก็เริ่มจากการเดิน 10 นาทีทุกวันก็พอ พอทำได้แล้วก็จะรู้สึกดีขึ้น

=อีกหนึ่งวิธีคือ แบ่งเวลาสำหรับตัวเอง
หยุดทำงานหนักแล้วให้เวลาตัวเองได้พักบ้าง ฉันเคยทำงานหนักจนไม่ได้มีเวลาหยุดพักเลย จนวันหนึ่งรู้สึกเหนื่อยและไม่มีพลังอะไรเลย การมีเวลาพักสมอง 1-2 ชั่วโมงจะทำให้เรามีพลังกลับมาทำงานได้มากขึ้น

=เริ่มต้นจากการทำสิ่งใหม่ๆ
ไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่ซับซ้อน ถ้าคุณเคยคิดอยากลองทำบางสิ่งบางอย่าง เช่น เรียนภาษาใหม่ หรือฝึกเล่นดนตรี ลองหาทางเริ่มทำมันในตอนนี้เลย ถึงแม้จะเป็นแค่การฝึกซ้อมวันละ 10 นาที การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จะทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตมันมีสีสัน

=อย่าลืม บันทึกความสำเร็จของตัวเอง
ทุกครั้งที่เราทำอะไรสำเร็จ เรามักจะมองข้ามไป แต่การเขียนลงบันทึกทำให้เราเห็นความสำเร็จและความก้าวหน้า ที่สำคัญมันจะเป็นกำลังใจในการเดินไปข้างหน้า

=อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลง
มีหลายครั้งที่ฉันกลัวการเปลี่ยนแปลง แต่เมื่อลองก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายแล้ว จะพบว่าโลกมันกว้างมาก และเรามีโอกาสที่จะเติบโตได้อีกเยอะ

=สร้างกิจวัตรประจำวันที่ดี
การมีระเบียบในชีวิตประจำวันจะทำให้คุณรู้สึกควบคุมชีวิตได้มากขึ้น เช่น ตื่นเช้าขึ้นมาออกกำลังกายสัก 20 นาที กินอาหารเช้าที่ดี และตั้งเป้าหมายในแต่ละวันให้ชัดเจน

=หากิจกรรมที่ทำให้รู้สึกมีความสุข
การทำสิ่งที่รัก เช่น การวาดรูป หรือการเขียนบล็อก จะทำให้เราไม่รู้สึกติดอยู่กับที่ เพราะมันช่วยเติมเต็มจิตใจและทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น

=เปิดใจรับฟังความคิดเห็นจากผู้อื่น
บางครั้งเราไม่สามารถเห็นสิ่งที่เราทำผิดพลาดได้ เพราะมันอยู่ในมุมมองของตัวเอง การฟังความคิดเห็นจากคนรอบข้างอาจช่วยให้เราเห็นทิศทางใหม่ๆ

=ออกจากพื้นที่ที่ทำให้คุณรู้สึกติดอยู่
ถ้าคุณรู้สึกว่าเมื่ออยู่ในบางที่แล้วทำให้ชีวิตคุณติดขัด ลองเปลี่ยนบรรยากาศไปทำในที่ใหม่ๆ บางทีการไปเที่ยวในที่ที่ไม่เคยไปหรือแม้แต่การเปลี่ยนสถานที่ทำงานก็ทำให้ความคิดเรามีความกระปรี้กระเปร่า

=ใช้เวลาทบทวนตัวเอง
บางครั้งเราไม่ได้ตั้งคำถามกับตัวเองบ่อยๆ ว่าทำไมเราทำอะไรซ้ำๆ เดิม ลองใช้เวลาในการทบทวนการกระทำและตัดสินใจในเรื่องต่างๆ ว่าเรามีความสุขกับสิ่งที่ทำอยู่ไหม และควรปรับปรุงอะไรบ้าง

=มองหาความสุขในสิ่งเล็กๆ
บางครั้งเราโฟกัสกับเป้าหมายใหญ่จนลืมมองสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้เรามีความสุข เช่น การนั่งดื่มกาแฟอุ่นๆ หรือการนั่งอยู่ในที่ที่สงบ การมองหาความสุขในชีวิตประจำวันจะทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตนี้ไม่ติดอยู่กับที่

สุดท้าย ให้เวลาตัวเองในการเติบโต
การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป การให้เวลากับตัวเองในการเติบโต และเข้าใจว่าเป้าหมายไม่ได้ต้องสำเร็จเร็วทันใจ แต่ถ้าเราเริ่มทำและไม่หยุด การเปลี่ยนแปลงจะค่อยๆ เกิดขึ้น

เริ่มทำทีละนิด และอย่าลืมว่า ทุกการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ นั้นจะพาคุณไปสู่การเติบโตที่ยิ่งใหญ่ขึ้นได้แน่นอน